ABC antywirusowe

1. Zadaj o higienę psychiczną, odreagowywanie codziennych stresów, relaks.

2. Wysypiaj się! Chodź spać nie później niż około g.22.00-22.30.

UWAGA! dwie godziny przed snem wyłącz wszelkie urządzenia elektroniczne (komputer, TV, telefon komórkowy).

3. Nie przepracowuj się i nie forsuj zanadto wysiłkiem fizycznym.

4. Zrezygnuj lub ogranicz do minimum używki.

5. Zadbaj by w w twoim jadłospisie była:

6. Jedz regularnie posiłki w miłej atmosferze bez pośpiechu. Twoja dieta powinna być urozmaicona i pełnowartościowa. UWAGA! jeśli masz kłopoty z układem trawiennym lub skórą koniecznie sprawdź czy nie masz alergii lub nietolerancji pokarmowych. Ich niezdiagnozowanie może powodować, m.in. nieszczelność jelit i znaczne osłabienie organizmu, w tym odporności.

W twojej diecie przeciwwirusowej muszą się znaleźć:

oprócz czystej wody, herbaty ziołowe, kawy zbożowe, kompoty bez cukru, soki z wyciskarki lub zielone szejki. UWAGA! soki i szejki polecam głównie w sezonie wiosenno-letnim oraz wczesnej jesieni.
produkty żywnościowe pochodzenia roślinnego. Zdecydowanie odradzam produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso, ryby i nabiał.
z suplementów polecam:

naturalną witaminę C

najlepiej z róży, aceroli, w sprzypadku farmaceutycznej najlepiej z bioflawonoidami i lizyną (aminokwasem chroniącym m.in. przed wirusami). UWAGA! syntetyczna wit.C w dużych dawkach może niekorzystnie działać na nerki.
Wit.A lub beta-karoten

niezbędne do zachowania zdrowej skóry i błon śluzowych, a także dobrego wzroku. Opóźnia proces starzenia, wzmacnia odporność całego organizmu, chroni przed następstwami życia w skażonym środowisku.
Wit.D3

UWAGA! jeśli nigdy nie sprawdzałeś jaki masz jej poziom, polecam! Być może dawka profilaktyczna, którą zażywasz jest zdecydowanie dla Ciebie za mała. Rekomenduje kontrolę poziomu wit.D3 wraz z jej metabolitami. Bliższe info na temat badania uzyskasz w Gabinecie Dietoterapii.
Wit.E

naturalnym antyoksydant obecny w błonach komórkowych znany przede wszystkim z właściwości opóźniania procesu starzenia, a także poprawy płodności (jest plemniko- i jajeczkotwórcza). Ponadto jest niezbędna do prawidłowego tworzenia i funkcjonowania komórek organizmu oraz pomocna w gojeniu ran.
Wit.B12, B6

mają bardzo istotny wpływ na kondycję psychiczną, odgrywają znaczną rolę w procesach odpornościowych i krwiotwórczych organizmu. Obie łatwo niszczone w wysokiej temperaturze i w czasie przetwarzania żywności.
Cynk i kwercytyna

to niezwykle ważny duet w profilaktyce i leczeniu zakażeń wirusowych. Kwercytyna wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne chroni nas przed wolnymi rodnikami i przeciwdziała infekcjom. Zmniejsza krzepliwość krwi. Wspiera wchłanianie witaminy C. Z kolei cynk ma szczególne znaczenie nie tylko w profilaktyce antywirusowej, poprawie działania zmysłu smaku i węchu, ale także we wzmocnieniu płodności.
Kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez, krzem, selen, german

od dłuższego czasu czujesz się chronicznie zmęczony lub masz problemy ze zdrowiem? koniecznie zbadaj o kondycję Twoich hormonów i minerałów, sprawdz obciążenia metalami ciężkimi. Pomogą Ci w tym badanie włosa do samodzielnego wykonania, które możesz zamówić w Gabinecie Dietoterapii
Probiotyki

działają m.in. antybakteryjnie, antywirusowo, antygrzybiczo oraz antyalergicznie. Pomagają w odtruwaniu organizmu, uszczelniają jelita poprawiają samopoczucie, redukują stres. Mają właściwości antynowotworowe. (Uwaga! antybiotyki, sterydy, obce gatunkowo hormony, dystres niszczą naturalną mikroflorę w Twoim organizmie. Zaburzona mikroflora to osłabiona armia obronna, koniecznie zadbaj o nią! Zacznij od właściwej diety, która karmi dobre bakterie. Jeśli twój problem jest bardziej złożony polecam uwadze badanie mikrobiomu.
Omega 3 z grupy ALA, EPA i DHA

oprócz działania antyoksydacyjnego wykazują silne właściwości przeciwzapalne, hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną. Polecam twojej uwadze badanie: poziom bio markerów zapalnych, test do samodzielnego wykonania dostępny w Gabinecie Dietoterapii. Pozwoli ci on skorygować twoją dotychczasową dietę i skutecznie wzmocnić odporność oraz znacznie poprawić stan zdrowia.

Jeśli masz tendencje do zakażeń grzybiczych lub pasożytniczych koniecznie usuń niepożądanych współlokatorów by nie okradali cię ze zdrowia i pozytywnej energii. Jak to skutecznie zrobić? Zapraszam na indywidualną konsultację zdrowotno-dietetyczną on-line lub stacjonarną w Gabinecie Dietoterapii, na której dobiorę dla ciebie specjalną dietę, zioła, opcjonalnie suplementy.

Ostatni element obrony. Zadbaj o prawidłową równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Zakwaszona krew to niedotelniony i osłabiony organizm, niedoczynność różnych organów, zagrożenie cukrzycą oraz osteoporozą. Jeśli nie jesteś pewny jak przeprowadzić prawidłową kurację odkwaszającą skontaktuj się ze mną. Chętnie ci pomogę ;-).

Poczytaj także:

Zobacz pozostałe artykuły

ABC antywirusowe